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Yoga, Budismo, Meditação

Por vezes, ela é confundida com:

Uma disciplina exclusivamente psiquiátrica. Apesar de ter nascido dentro da psiquiatria clássica, hoje em dia aplica-se em diferentes especialidades médicas (pneumologia, ginecologia, cardiologia, etc.) e noutras ciências da saúde (fisioterapia, psicologia, enfermagem, etc.).

Psico-análise. A sofrologia estuda a consciência, não o inconsciente. Não utiliza a interpretação como forma de diagnóstico ou terapia mas deixa que o fenómeno vivido por cada pessoa fale por si mesmo segundo o método fenomenológico de Husserl. A sofrologia foi largamente influenciada pela filosofia fenomenológica.

Hipnose. A hipnose utiliza técnicas sugestivas nas quais o sujeito que as pratica não está conscientemente participativo naquilo que o hipnotizador lhe sugere ou indica. Na sofrologia, o sofrólogo ensina uma série de técnicas, com os seus próprios objectivos e conceitos para que o sujeito interessado as pratique ele mesmo de forma livre e consciente.

Outra técnica de relaxamento. Hoje em dia existem muitas técnicas de relaxamento. Em geral, o seu objectivo principal é esse mesmo: a descontracção da pessoa que as pratica. A sofrologia utiliza técnicas de relaxamento, baseadas no treino Autogénico de Schultz e no Relaxamento Progressivo de Jacobson, como um meio e não como fim. O seu objectivo é a conquista de uma forma de consciência mais positiva, mais conhecedora dos seus valores e de quem o rodeia.

Uma escola oriental. Se bem que o Dr. Caycedo viveu dois anos no oriente com o fim de estudar os métodos de relaxamento e meditação que se utilizam no yoga, budismo e Zen, o seu objectivo era o de aprender técnicas que poderiam ser aplicadas nos pacientes psiquiátricos. Ele retirou todos os seus aspectos místicos, portanto, a filosofia oriental não faz parte da prática sofrológica.