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Qual a metodologia que utiliza?
Mais do que estudar a consciência do ponto de
vista teórico, a sofrologia oferece uma metodologia para que o
indivíduo conheça, de forma prática e vivencial, a sua própria
consciência. A força da sofrologia Caycediana® é o seu carácter
moderno adaptado ao homem contemporâneo.
O Relaxamento Dinâmico de Caycedo (R.D.C.) é o método central da
Sofrologia Caycediana®. É constituído por doze graus, divididos
em três ciclos, cada um com quatro graus e que realizam o ciclo
completo do treino sofrológico. Segundo o próprio Caycedo, a
sofrologia é um método científico para estudar as modificações
da Consciência humana e permitir a conquista dos valores da
Existência.
O Método Caycedo® consiste numa série de técnicas de
relaxamento, exercícios respiratórios, movimentos corporais e
estratégias de activação mental e orientação positiva do
pensamento que têm, como fim, o conhecimento de si mesmo e que
permitem o ampliar o campo da consciência. É acessível a todos,
incluindo jogos lúdicos, de modo a facilitar a aprendizagem.
De forma progressiva e metódica, a pessoa vai aumentando a
percepção e o conhecimento da sua própria corporalidade, das
suas emoções, dos seus pensamentos, da sua conduta e dos seus
próprios valores. Ela mesma vai desenvolvendo a sua motivação
para melhorar aquelas capacidades que quer potenciar e resolver
sentimentos ou pensamentos menos bons. Sendo uma disciplina
baseada na fenomenologia, potencia a liberdade, a
responsabilidade e a dignidade. Constrói-se um novo quotidiano,
fundado sobre um novo olhar, sobre uma tomada de consciência
individual com um significado diferente que cada um quer dar à
sua própria existência. Dá-se uma profunda transformação do ser
humano que vive todo este processo.
Todas as técnicas sofrológicas obedecem a um protocolo idêntico:
1- Sofronização de base
Consiste no relaxamento, da cabeça aos pés, para se atingir o
nível sofroliminal. Inicialmente dão-se modificações
quantitativas, ou seja, desce-se no leque, da vigília desperta
para o N.S.L.
2- Activação Intra-sofrónica
Consiste em aplicar as técnicas de estruturação necessárias para
se atingirem os objectivos desejados. Há um aumento de numerosas
capacidades sub-exploradas nos níveis de vigilância habitual
mais potenciadas em NSL. Existem muitas técnicas. Elas são
constituídas por protocolos exactos que devem ser adaptadas pelo
sofrólogo a cada situação.
3- Des-sofronização
Consiste numa recuperação do tónus muscular.
4- Fenodescrição
Consiste na descrição dos fenómenos vivenciados e,
progressivamente, na tomada de consciência de um melhoramento
qualitativo, no sentido da consciência sofrónica. |
