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As leis e os princípios da sofrologia - A lei da Vivência Frónica É o reencontro do corpo com o espírito no mais profundo da consciência (durante a sofronização) e que produz uma transformação das estruturas do Ser. A Consciência torna-se autónoma e organiza-se a ela mesma. O sofrólogo não faz mais do que sublinhar e pôr em relevo a presença da vivência. Em cada sessão há sensações, sentimentos e ideias novas. Permitir ao praticante fazer o seu caminho pessoal, fenomenológico e existencial é fundamental. A vivência faz-se para além das nossas representações mentais habituais. Após uma vivência as coisas já não voltarão a ser como eram antes. Precisamos desembaraçar-nos dos julgamentos e acolher na nossa consciência todas as possibilidades. - A lei da Repetição Vivencial Praticar, praticar, praticar. É o treino sofrónico que produz uma transformação progressiva da vivência do corpo. Uma prática diária de, pelo menos 15 minutos, permite transformar uma sensação positiva num sentimento positivo, num novo modo de ser e de viver. A repetição cria o hábito. Através do treino, a pessoa integra o método e torna-se independente. A conquista da consciência harmoniosa não é um presente do universo, mas sim um trabalho diário. - O princípio da acção positiva Toda a acção positiva dirigida sobre a consciência tem repercussões positivas sobre todos os elementos psíquicos do Ser. A sofrologia não nega o negativo que existe à nossa volta, mas ensina-nos a relativizá-lo. O cérebro humano não se especializou unicamente na somatização do negativo. Ele tem também mecanismos de somatização positiva. - O princípio do esquema corporal como realidade vivida A conquista do corpo é a conquista do espírito. Tudo passa pelo corpo. É isto que nós chamamos de corporalidade. O esquema corporal é a representação que cada um faz do seu corpo e que lhe permite representar-se no espaço. Com a prática diária toma-se consciência de novas partes do corpo e alarga-se, assim, a consciência. A corporalidade torna-se o suporte de todo o processo. A pessoa acostumada a relacionar-se só com o exterior, vira-se também para o seu mundo interior, biológico. - O princípio da Realidade Objectiva A realidade objectiva une-se à personalidade da pessoa que deve compreender e aperceber-se do seu próprio estado de consciência para se relacionar com ela mesma e com tudo e todos que a rodeiam. Repetir o fenómeno sem interpretação, transforma progressivamente a sua realidade objectiva e torna-se possível observar exteriormente a sua transformação. |
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